”Advanced” on 3-jakoinen ohjelma, joka sopii Sinulle, jolla on saliharjoittelua takana jo muutama vuosi ja aikaa saliharjoittelulle 3-4 kertaa viikossa.  Tavoitteenasi saada lisää lihasmassaa tasapuolisesti ympäri kehoa.

Ohjelma sisältää 3-erilaista treeniviikkoa, joita tulisi tehdä järjestyksessä 1,2,3 ja pitää viikko 4-kevyenä viikkona.

Ohjelmassa on paljon perusliikkeitä, jotka ovat kaiken perusta ja myös eristäviä liikkeitä, jotta harjoittelu olisi monipuolista, tuloksellista, tehokasta ja mielekästä.

Tämä ohjelma takaa sinulle kovia tuloksia, etkä pääse kyllästymään, sillä viikoissa on paljon vaihtelevuutta ja monipuolisuutta, jota jokainen pidempään treenannut tarvitsee, jotta lihas ei pääse tottumaan samaan ärsykkeeseen.