Blog

Lihaskuntoharjoittelu on erinomainen lisä painonpudotusprosessiin monista syistä. Se auttaa sinua saavuttamaan parempia tuloksia ja ylläpitämään terveyttäsi samalla kun pyrit pudottamaan painoa. Tässä on joitakin tapoja, joilla lihaskuntoharjoittelu voi tukea laihtumistavoitteitasi:…

Voima on harjoitettava ominaisuus siinä missä nopeus, kestävyys ja muutkin ominaisuudet. Mikäli olet aloittelija, voit saada lisää voimaa esimerkiksi jalkakyykkyyn, maastavetoon tai penkkipunnerrukseen hyvinkin nopeasti. Aloittelijavaiheessa voit rohkeasti kokeilla lisätä…

Lihashuolto on tärkeää kuntosaliharjoittelussa, koska se auttaa vähentämään loukkaantumisriskiä, parantaa lihasten palautumista ja ylläpitää liikkuvuutta. Säännöllinen lihashuolto, kuten venyttely, rullaaminen ja hieronta, auttavat vähentämään lihaskipuja ja jännitystä, mikä mahdollistaa tehokkaamman…