Ovatko jalat heikko lenkkisi? Oletko kyllästynyt kuulemaan kommentteja kavereiltasi ”chicken legs” tai ”lokin jalat” jaloistasi? Ei huolta! ”Big Wheels” on 4-jakoinen ohjelma sinulle, joka kaipaat lisää lihasmassaa erityisesti alaraajoihin.

Ohjelmassa on mukana isoja perusliikkeitä, joita jokaisen harjoitusohjelman tulisi sisältää. Mukana on myös monipuolisesti eristäviä liikkeitä ja supersarjoja, joissa otetaan viimeisetkin mehut irti, jotta harjoittelusta saadaan kaikki hyöty irti.

Kokonaisuudessaan ohjelma on erittäin monipuolinen ja haastava, mutta takaa jokaiselle ohjelmaa noudattavalle kovia tuloksia ja kehitystä.

Ohjelmassa  on 2 erilaista treeniviikkoa, joita tulisi tehdä vuorotellen ja muistaa pitää kevyt viikko joka 5 viikko. Vuoroviikoin tapahtuva syklitys takaa, ettei lihas totu samaan ärsykkeeseen, vaan sille annetaan syy kehittyä. Tällä ohjelmalla tulet saamaan näkyviä tuloksia, kun huolehdit myös riittävästä levosta, ravinnosta ja lihashuollosta.

Ohjelma sopii sinulle, jolla on kypärässä pitoa ja kipukynnys korkea.

”Big Wheels With High Heels” soveltuu erityisesti naisille, jotka haluavat saada lihasmassaa ja pyöreyttä etureisiin, takareisiin ja pakaroihin.

Ohjelmassa salitreenejä on viikossa 5, sisältäen isoja perusliikkeitä, joita pidän kaiken pohjana. Mukana on myös monipuolisesti eristäviä liikkeitä ja supersarjoja, joissa otetaan viimeisetkin mehut irti, jotta harjoittelusta saadaan kaikki hyöty irti.

Kokonaisuudessaan ohjelma on erittäin monipuolinen ja haastava, mutta takaa jokaiselle ohjelmaa noudattavalle kovia tuloksia ja kehitystä.

Ohjelmassa  on 2 erilaista treeniviikkoa, joita tulisi tehdä vuorotellen ja muistaa pitää kevyt viikko joka 5 viikko. Vuoroviikoin tapahtuva syklitys takaa, ettei lihas totu samaan ärsykkeeseen, vaan sille annetaan syy kehittyä.

Ohjelmassa on toki huomioitu myös muut lihasryhmät, mutta rotusäärien tavoittelussa, jalat ovat luonnollisesti erityishuomion kohteena ja niitä treenataankin ohjelmassa kahdesti viikossa.

Ovatko kätesi kuin pulkan narut? Ja kaipaisit kovasti lisää senttejä olkavarteen ja kyynervarsiin?

”Arms of Popeye” ohjelma soveltuu juuri Sinulle, joka haluat kasvattaa massiiviset olkavarret.

Ohjelmassa treenataan salilla 5 kertaa viikossa, ja kädet ovat ohjelmassa erityishuomion kohteena ja niitä tehdään ohjelmassa 2-kertaa viikossa monipuolisesti ja kovaa.

Ohjelmassa on 2-erilaista treeniviikkoa, joita tulisi tehdä vuorotellen, muistaen pitää joka 5-viikko kevyenä viikkona. Viikkokohtainen syklitys takaa kehityksen, sillä lihakset eivät pääse missään vaiheessa tottumaan samaan ärsykkeeseen.

Ohjelma takaa jokaiselle sitä noudattavalla lisää senttejä olkavarteen ja samalla muutkin lihakset saavat varmasti riittävästi ärsykettä kehitykselle. Ohjelmassa on mukana monipuolisesti perusliikkeitä jokaiselle lihasryhmälle.